來(lái)月經(jīng)腰部酸痛可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮收縮、腰肌勞損、腰椎病變等因素有關(guān)。月經(jīng)期腰部酸痛通常表現(xiàn)為下腰部鈍痛或酸脹感，可能伴隨小腹墜脹、乏力等癥狀。
1、盆腔充血
月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致局部血流增加，壓迫腰骶神經(jīng)叢引發(fā)酸痛。建議使用熱水袋熱敷下腹部，穿著寬松衣物避免壓迫，適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)需排除盆腔炎等婦科疾病。
2、前列腺素升高
子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放的前列腺素會(huì)增強(qiáng)子宮平滑肌收縮，這種痙攣性疼痛可放射至腰部。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等前列腺素合成酶抑制劑，但須避免空腹服藥。
3、子宮后位收縮
后傾后屈位子宮在收縮時(shí)更易牽拉骶韌帶，直接刺激腰骶部產(chǎn)生酸痛感。推薦采取膝胸臥位緩解牽引力，每日進(jìn)行2-3次盆底肌鍛煉，嚴(yán)重者需婦科檢查排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。
4、腰肌代償性緊張
經(jīng)期體位性代償會(huì)導(dǎo)致豎脊肌持續(xù)收縮引發(fā)勞損性疼痛?？刹捎镁植堪茨ε浜戏嚷宸夷z貼膏，避免久坐久站，睡眠時(shí)在膝下墊枕頭減輕腰部壓力。合并腰椎間盤突出者需骨科就診。
5、繼發(fā)性痛經(jīng)
子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常伴頑固性腰疼。確診需婦科超聲檢查，治療可選用地諾孕素片、屈螺酮炔雌醇片等藥物，巧克力囊腫患者可能需要腹腔鏡手術(shù)。
月經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，每日攝入足夠水分及富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科炎癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病。記錄月經(jīng)周期與疼痛規(guī)律有助于醫(yī)生判斷病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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