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高血壓怎么才能徹底治好

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高血壓目前尚無徹底根治的方法,但可通過長(zhǎng)期規(guī)范管理控制病情。主要干預(yù)方式包括生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測(cè)等。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入每日不超過5克,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳??刂企w重使體質(zhì)指數(shù)低于24,男性腰圍小于90厘米,女性小于85厘米。戒煙并限制酒精攝入,男性每日不超過25克,女性不超過15克。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑對(duì)合并糖尿病者有益。需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案,不可自行增減藥量。

3、血壓監(jiān)測(cè)

家庭自測(cè)血壓每日早晚各1次,測(cè)量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì),記錄測(cè)量結(jié)果供醫(yī)生參考。診室血壓測(cè)量需間隔1-2分鐘重復(fù)2-3次取平均值。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可評(píng)估24小時(shí)血壓波動(dòng)規(guī)律。

4、合并癥管理

糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。高脂血癥患者低密度脂蛋白膽固醇應(yīng)低于2.6毫摩爾每升。定期進(jìn)行心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查評(píng)估心臟功能。每年檢查尿微量白蛋白篩查早期腎損傷。

5、中醫(yī)調(diào)理

在醫(yī)生指導(dǎo)下可配合耳穴壓豆、針灸等中醫(yī)療法。飲用決明子茶、菊花茶等藥茶輔助降壓。練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。避免使用未經(jīng)循證驗(yàn)證的偏方或保健品。

高血壓患者需建立健康檔案定期隨訪,保持樂觀心態(tài)和規(guī)律作息。飲食遵循得舒飲食原則,多攝入全谷物、低脂乳制品。注意季節(jié)變化對(duì)血壓的影響,冬季加強(qiáng)保暖。出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適及時(shí)就醫(yī),不可擅自停用降壓藥物。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識(shí),配備家用血壓監(jiān)測(cè)設(shè)備。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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