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預(yù)防甲流的方法

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預(yù)防甲流可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力、避免接觸感染者等方式實(shí)現(xiàn)。甲型H1N1流感是由特定病毒引起的呼吸道傳染病，需采取綜合防護(hù)措施。

1、接種疫苗

每年接種季節(jié)性流感疫苗是預(yù)防甲流最有效的手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生針對(duì)甲型H1N1病毒的抗體。建議高危人群如老年人、慢性病患者、孕婦等在流感季前完成接種。我國(guó)使用的三價(jià)或四價(jià)流感疫苗均包含甲型H1N1毒株成分。

2、保持手部衛(wèi)生

用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。若無(wú)洗手條件可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。病毒可通過(guò)接觸污染表面后觸摸口鼻傳播，保持手部清潔能阻斷該傳播途徑。

3、佩戴口罩

在人群密集場(chǎng)所或醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，口罩需完全覆蓋口鼻并壓緊鼻夾。正確佩戴口罩可過(guò)濾飛沫中的病毒顆粒，降低吸入感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)更應(yīng)佩戴口罩防止傳播他人。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。良好的免疫功能有助于機(jī)體快速清除入侵病毒，縮短病程并減輕癥狀嚴(yán)重程度。

5、避免接觸感染者

與出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀者保持1米以上距離，減少不必要的探視。病毒主要通過(guò)感染者咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播，在流感高發(fā)季節(jié)應(yīng)盡量避免前往密閉的公共場(chǎng)所。

除上述措施外，日常應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，每天開(kāi)窗2-3次每次不少于30分鐘；出現(xiàn)流感樣癥狀時(shí)應(yīng)居家休息，多飲溫水并監(jiān)測(cè)體溫變化；家庭成員出現(xiàn)感染時(shí)需做好餐具、毛巾等物品的單獨(dú)使用與消毒。若持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)呼吸困難等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到發(fā)熱門診就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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