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心陽(yáng)虛怎么調(diào)理好

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心陽(yáng)虛可通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位刺激等方式改善。心陽(yáng)虛多由長(zhǎng)期勞累、年老體弱、寒邪侵襲等因素引起，通常表現(xiàn)為心悸、畏寒、氣短等癥狀。

1、溫補(bǔ)陽(yáng)氣

心陽(yáng)虛的核心病機(jī)是陽(yáng)氣不足，日常需避免過(guò)度耗損陽(yáng)氣。冬季注意保暖，尤其保護(hù)心前區(qū)免受寒涼刺激。晨起可飲用少量生姜紅糖水助陽(yáng)升發(fā)，但陰虛火旺者慎用。陽(yáng)虛嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥，腎陽(yáng)充足則心陽(yáng)自生。

2、調(diào)整飲食

宜選擇性溫味甘的食物，如羊肉、桂圓、紅棗、山藥等，可搭配黃芪、黨參等藥材煲湯。每日少量多次進(jìn)食，避免生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品損傷脾陽(yáng)。推薦桂圓紅棗粥作為早餐，取桂圓肉10克、紅棗5枚、粳米50克同煮，具有溫補(bǔ)心脾之效。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等和緩運(yùn)動(dòng)，以微微汗出為度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛。推薦練習(xí)八段錦中的"兩手托天理三焦"和"搖頭擺尾去心火"兩式，每日晨起練習(xí)15分鐘，有助于升發(fā)陽(yáng)氣、疏通心脈。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以上午陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)段為宜。

4、中藥調(diào)理

常用方劑包括桂枝甘草湯、保元湯等，需中醫(yī)師辨證使用。中成藥可選心寶丸、麝香保心丸等，心寶丸含人參、麝香等成分，適用于心陽(yáng)不足型心悸；麝香保心丸對(duì)心陽(yáng)虛兼血瘀者更佳。服藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥之物。

5、穴位刺激

每日晨起按摩內(nèi)關(guān)穴、膻中穴各3分鐘，配合艾灸關(guān)元穴15分鐘。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，屬心包經(jīng)絡(luò)穴；膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)，為氣會(huì)之穴。艾灸時(shí)以皮膚潮紅為度，注意防止?fàn)C傷，每周進(jìn)行3次為宜。

心陽(yáng)虛者需保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陽(yáng)氣。情緒上忌大悲大喜，可通過(guò)冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式保持心境平和。冬季可佩戴暖寶寶貼于背部至陽(yáng)穴區(qū)域，夏季避免直吹空調(diào)。建議每季度復(fù)診調(diào)整調(diào)理方案，若出現(xiàn)胸悶痛持續(xù)不緩解需立即就醫(yī)。日?？勺灾拼栾嫞喝∪夤?克、炙甘草5克、紅參片2克沸水沖泡，上下午各飲1杯，連續(xù)飲用不超過(guò)2周。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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