喝沙棘原漿一定程度上可以幫助減肥,但建議合理安排減肥計(jì)劃。
沙棘原漿熱量比較低,其中的沙棘油可以促進(jìn)體內(nèi)的油脂的排出,進(jìn)而幫助減肥。并且沙棘原漿富含微量元素和蛋白質(zhì),可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,提升免疫力,減少熱量的堆積,加速減肥的進(jìn)度。所以,減肥期間可以適量喝沙棘原漿,但是注意每次不能進(jìn)食太多,可能會(huì)引起腹瀉、便秘等癥狀。
喝沙棘原漿雖然可以幫助減肥,但不能只依賴于單一的食物。日常生活中,應(yīng)通過飲食和運(yùn)動(dòng)綜合幫助減肥,以低脂、低熱量飲食為主,多吃牛肉、雞肉等食物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,多進(jìn)行爬山、游泳等運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,才能達(dá)到減肥的效果。
建議合理安排減肥計(jì)劃,不要節(jié)食和絕食,避免影響身體健康。
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