例假一般指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)時(shí)通??梢赃m量喝咖啡,但需要注意避免飲用冰咖啡,或在睡前大量飲用咖啡。
女性在月經(jīng)期間通常可以適量飲用咖啡,一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)量或月經(jīng)周期造成太大的影響??Х戎泻写罅康目Х纫颍梢云鸬教嵘裥涯X的作用,有助于緩解經(jīng)期的疲勞感。而且喝咖啡還有助于提高身體的代謝率,對(duì)減脂有一定幫助。但建議來(lái)月經(jīng)的女性盡量飲用熱咖啡,避免喝冰咖啡,以免對(duì)子宮造成刺激,誘發(fā)或加重痛經(jīng)。此外,女性應(yīng)避免在睡前過(guò)量喝咖啡,可能會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)于亢奮,進(jìn)而造成失眠。
月經(jīng)期間,女性應(yīng)注意保暖,避免攝入過(guò)多生冷的食物,如冰淇淋、雪糕、冰可樂(lè)等。
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