氣陰兩虛可能由先天稟賦不足、長(zhǎng)期勞累過(guò)度、慢性疾病損耗、情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素引起。氣陰兩虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、口干咽燥、潮熱盜汗、心悸氣短等癥狀，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善等方式治療。

1、先天稟賦不足

部分人群因先天體質(zhì)較弱，可能存在腎精不足或脾胃功能偏弱的情況，這類(lèi)體質(zhì)更容易出現(xiàn)氣陰兩虛。腎為先天之本，脾胃為后天之本，兩者功能不足會(huì)導(dǎo)致氣血生化無(wú)源。對(duì)于這種情況，中醫(yī)常用左歸丸、六味地黃丸等滋補(bǔ)腎陰，配合黃芪顆粒補(bǔ)益脾氣。日常需避免過(guò)度勞累，可適當(dāng)食用山藥、黑芝麻等平補(bǔ)脾腎的食物。

2、長(zhǎng)期勞累過(guò)度

長(zhǎng)期從事高強(qiáng)度體力或腦力勞動(dòng)，超出身體承受能力，會(huì)導(dǎo)致氣血過(guò)度消耗。這種情況常見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜工作者或運(yùn)動(dòng)員，表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、注意力下降、睡眠質(zhì)量差。治療上可選擇生脈飲口服液補(bǔ)氣養(yǎng)陰，配合西洋參含片改善疲勞狀態(tài)。建議調(diào)整作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，工作間隙進(jìn)行深呼吸練習(xí)。

3、慢性疾病損耗

糖尿病、肺結(jié)核等慢性消耗性疾病會(huì)持續(xù)損傷機(jī)體陰液，同時(shí)耗損正氣。這類(lèi)患者常見(jiàn)消瘦、低熱、干咳等癥狀。中醫(yī)治療常用麥味地黃丸滋陰潤(rùn)肺，配合參苓白術(shù)散健脾益氣。需積極控制原發(fā)病，監(jiān)測(cè)血糖或規(guī)范抗結(jié)核治療，日?？蔁踔筱y耳百合羹滋陰潤(rùn)燥。

4、情志失調(diào)

長(zhǎng)期焦慮抑郁等不良情緒會(huì)影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝郁化火，進(jìn)而灼傷陰液。這類(lèi)患者多見(jiàn)煩躁易怒、兩脅脹痛、失眠多夢(mèng)。治療可選用逍遙丸疏肝解郁，配合天王補(bǔ)心丹養(yǎng)心安神。建議通過(guò)八段錦、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，避免辛辣刺激食物加重內(nèi)熱。

5、飲食不節(jié)

長(zhǎng)期嗜食辛辣燥熱食物或過(guò)度節(jié)食，都會(huì)損傷脾胃陰液。常見(jiàn)癥狀包括胃脘灼熱、便秘、口腔潰瘍等。中藥可用沙參麥冬湯滋養(yǎng)胃陰，配合補(bǔ)中益氣丸健脾。飲食應(yīng)選擇小米粥、南瓜等甘淡之品，避免煎炸燒烤類(lèi)食物，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)食習(xí)慣。

氣陰兩虛者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛，可選擇太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡富含營(yíng)養(yǎng)，多食百合、蓮子、雪梨等滋陰之品，少食羊肉、辣椒等溫燥食物。保持規(guī)律作息，夜間睡眠不宜晚于23點(diǎn)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。中藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用，不可自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類(lèi)藥物。