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甘油三酯高忌口食物一覽表

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甘油三酯高需忌口高糖、高脂、高膽固醇、精制碳水化合物及酒精類食物，主要包括奶油蛋糕、肥肉、動物內(nèi)臟、白面包、啤酒等。

1、高糖食物

如奶油蛋糕、含糖飲料等，過量攝入會轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存。建議選擇低糖水果如草莓替代甜點(diǎn)。

2、高脂食物

肥肉、油炸食品含飽和脂肪酸，直接升高血脂。可改用橄欖油烹飪，適量食用深海魚類。

3、高膽固醇食物

動物內(nèi)臟、蛋黃等會加重脂質(zhì)代謝負(fù)擔(dān)。每日膽固醇攝入應(yīng)控制在300毫克以內(nèi)。

4、精制碳水化合物

白面包、餅干等精制碳水會快速升高血糖，促進(jìn)甘油三酯合成。建議選擇全谷物主食。

5、酒精類

啤酒、白酒等會抑制脂肪分解，導(dǎo)致甘油三酯堆積。高危人群應(yīng)嚴(yán)格戒酒。

日常需保持低脂高纖維飲食，每日烹調(diào)油用量不超過25克，優(yōu)先選擇清蒸、涼拌等烹飪方式。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，若持續(xù)異常需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片等降脂藥物，避免自行服用保健品替代治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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