蹲起膝蓋疼痛可能與膝關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、膝關(guān)節(jié)勞損
長(zhǎng)期重復(fù)蹲起動(dòng)作可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶過(guò)度疲勞。通常表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)酸脹痛，休息后可緩解。可通過(guò)熱敷、減少負(fù)重活動(dòng)改善，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群多見(jiàn)，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)。疼痛多在活動(dòng)后加重，可能伴有關(guān)節(jié)僵硬感。醫(yī)生可能建議口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉治療。
3、半月板損傷
運(yùn)動(dòng)損傷或退變可能導(dǎo)致半月板撕裂。典型表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響，下蹲時(shí)疼痛明顯。需通過(guò)MRI確診，輕度損傷可用雙氯芬酸鈉緩釋片配合康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)于過(guò)度使用或感染。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、皮溫升高，活動(dòng)受限。可短期使用依托考昔片，配合滑膜穿刺抽液及激素注射治療。
5、韌帶損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致前交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷。急性期可見(jiàn)關(guān)節(jié)淤血、穩(wěn)定性下降。需支具固定，服用美洛昔康片，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。
日常應(yīng)注意控制體重，避免爬山爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深海魚(yú)等。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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