大腦屬于神經(jīng)系統(tǒng),是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要組成部分,與脊髓共同構(gòu)成人體神經(jīng)調(diào)控中心。
神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)兩大部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓,其中大腦是最高級(jí)中樞,負(fù)責(zé)感知、思維、記憶及運(yùn)動(dòng)控制等高級(jí)功能。周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)和脊神經(jīng)組成,負(fù)責(zé)將信息傳遞至全身。大腦通過(guò)神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)與全身器官連接,接收感覺(jué)信息并發(fā)出運(yùn)動(dòng)指令。大腦皮層分為額葉、頂葉、顳葉和枕葉,分別主管運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、語(yǔ)言和視覺(jué)功能。腦干維持基本生命活動(dòng),小腦協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)平衡。
保持大腦健康需均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸、抗氧化物質(zhì)的食物如深海魚(yú)和藍(lán)莓,避免高糖高脂飲食。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán),保證7-9小時(shí)睡眠有助于記憶鞏固??刂聘哐獕?、糖尿病等慢性病可降低腦血管病變風(fēng)險(xiǎn),避免頭部外傷及過(guò)量飲酒。建議每年進(jìn)行認(rèn)知功能篩查,出現(xiàn)持續(xù)頭痛、記憶力減退等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
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