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胸口堵得慌怎么辦

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胸口堵得慌可通過(guò)調(diào)整呼吸、熱敷、藥物治療、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式緩解。胸口堵得慌可能與情緒波動(dòng)、胃食管反流、心肌缺血、胸膜炎、焦慮癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整呼吸

緩慢深呼吸有助于緩解因情緒緊張或過(guò)度換氣引起的胸口悶堵感。采用腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部收縮,重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。避免快速淺表呼吸,以免加重不適。

2、熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于胸骨中下部,每次15-20分鐘。溫?zé)岽碳た煞潘尚夭考∪獐d攣,改善局部血液循環(huán),對(duì)肋間神經(jīng)痛或肌肉勞損導(dǎo)致的堵悶感有效。注意避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

胃食管反流引起時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片;心絞痛發(fā)作時(shí)舌下含服硝酸甘油片;焦慮狀態(tài)可短期應(yīng)用勞拉西泮片。需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可自行用藥。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮癥或驚恐發(fā)作導(dǎo)致的胸悶需進(jìn)行認(rèn)知行為治療,通過(guò)放松訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解軀體化癥狀。建議記錄發(fā)作誘因,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)胸痛伴冷汗、放射痛需立即排查心梗,通過(guò)心電圖、心肌酶譜、冠脈CT等檢查明確病因。長(zhǎng)期反復(fù)胸悶應(yīng)完善胃鏡、胸片、肺功能等檢查,排除器質(zhì)性疾病。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過(guò)飽飲食及辛辣刺激食物,戒煙限酒。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每周3-5次,每次30分鐘。學(xué)會(huì)管理情緒,可通過(guò)寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)等方式減壓。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重,應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科、消化內(nèi)科或呼吸科就診,完善相關(guān)檢查以明確診斷。夜間突發(fā)嚴(yán)重胸痛應(yīng)立即撥打急救電話。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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