手指甲脆容易斷可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、保持適度濕度、避免機(jī)械損傷、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式改善。指甲脆弱可能與營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)、環(huán)境干燥、外力損傷、甲癬等因素有關(guān)。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B7或鐵鋅等礦物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致指甲變脆。建議適量攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、胡蘿卜等富含維生素的蔬菜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片。長(zhǎng)期素食或節(jié)食人群需特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、減少化學(xué)刺激
頻繁使用洗潔精、指甲油卸甲水等含丙酮或強(qiáng)堿性物質(zhì)的產(chǎn)品會(huì)破壞指甲角蛋白結(jié)構(gòu)。做家務(wù)時(shí)應(yīng)佩戴橡膠手套，選擇無(wú)丙酮配方的卸甲產(chǎn)品，兩次美甲間隔至少保持2周以上，給指甲修復(fù)時(shí)間。
3、保持適度濕度
長(zhǎng)期處于干燥環(huán)境或過(guò)度洗手會(huì)帶走指甲水分。洗手后及時(shí)涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，夜間可用橄欖油包裹指甲加強(qiáng)滋養(yǎng)。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%之間。
4、避免機(jī)械損傷
用指甲摳硬物、過(guò)度修剪甲緣等行為會(huì)造成微小裂痕。改掉咬指甲習(xí)慣，修剪時(shí)保留1-2毫米白色甲緣，使用玻璃銼刀單向打磨指甲邊緣。從事體力勞動(dòng)時(shí)可佩戴防護(hù)指套。
5、及時(shí)就醫(yī)檢查
若伴隨甲板增厚、發(fā)黃或分離等癥狀，可能與甲癬、銀屑病甲、甲狀腺功能異常等疾病有關(guān)。需通過(guò)真菌鏡檢、甲下組織病理學(xué)檢查明確診斷，遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑等抗真菌藥物，或治療原發(fā)疾病。
日常可定期用溫水浸泡指甲5分鐘軟化角質(zhì)，使用含硅油成分的指甲強(qiáng)化劑護(hù)理。避免長(zhǎng)期佩戴人工甲片遮蓋問(wèn)題，觀察3個(gè)月后若無(wú)改善建議到皮膚科就診。同時(shí)注意監(jiān)測(cè)是否伴有脫發(fā)、疲勞等全身癥狀，排除系統(tǒng)性疾病可能。孕婦及哺乳期女性選擇護(hù)理產(chǎn)品時(shí)需避開(kāi)視黃醇等成分。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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