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如何坐著(zhù)瘦肚子

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掌握減肥小妙招，坐著(zhù)也能瘦肚子。首先要注意坐著(zhù)的時(shí)候只坐椅子的1/3，讓肌肉處在緊張狀態(tài)，有助于燃燒脂肪；其次坐著(zhù)時(shí)要挺胸抬頭、采取腹式呼吸、試著(zhù)坐姿扭腰；另外還要注意多喝水等。

許多女性因為工作原因需要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，導致腹部的贅肉越來(lái)越多，根本無(wú)法穿緊身的衣服，這讓她們特別苦惱。其實(shí)掌握一些減肥的小妙招，坐著(zhù)也可以瘦肚子，讓自已的身形更完美，那么如何坐著(zhù)瘦肚子呢？
　　1、椅子只坐1/3
　　坐著(zhù)辦公的時(shí)候，注意只坐椅子前邊1/3的位置，這樣就可以讓身體肌肉一直處在緊張狀態(tài)，有助于脂肪的燃燒。建議保持這種姿勢十分鐘后調整位置，放松一下再繼續保持這種坐姿，堅持就能減肥瘦身。
　　2、坐著(zhù)時(shí)挺胸抬頭
　　坐姿不正確，也會(huì )導致腹部贅肉增加，所以想要坐著(zhù)瘦肚子時(shí)，要注意正確的坐姿，保持挺胸抬頭的姿勢，也能消耗脂肪，塑造完美身形。
　　3、采取腹式呼吸
　　平時(shí)呼吸時(shí)大多都是采取的胸式呼吸，這種呼吸方法對脂肪的消耗量比較小。想要坐著(zhù)瘦肚子，可以采取腹式呼吸，借助腹部的力量深呼吸，可以更好的消耗腹部的贅肉，堅持一段時(shí)間后高高隆起的腹部可能會(huì )變得平坦。
　　4、試著(zhù)坐姿扭腰
　　長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的人也可以試著(zhù)扭動(dòng)腰部的關(guān)節，扭動(dòng)時(shí)要讓臀部和腰部保持不動(dòng)，只是讓腰部畫(huà)圓圈，也能消耗腹部的贅肉。
　　5、注意多喝水
　　長(cháng)期坐著(zhù)工作的人想要減少腹部贅肉，要注意多喝水，可以喝白開(kāi)水，也可以適當的多喝一些綠茶，可以促進(jìn)新陳代謝，減少腹部多余脂肪的沉積。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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