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動脈壓正常值是多少

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動脈壓正常值收縮壓為90-139毫米汞柱，舒張壓為60-89毫米汞柱。動脈壓是指血液在動脈內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，通常通過測量收縮壓和舒張壓來評估。

收縮壓是心臟收縮時血液對動脈壁產(chǎn)生的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對動脈壁產(chǎn)生的最低壓力。測量動脈壓時需要使用血壓計，袖帶應(yīng)綁在上臂中部，松緊適度。測量前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運動、情緒激動、吸煙或飲用含咖啡因的飲料。測量時應(yīng)保持安靜，不要說話或移動。正常血壓有助于維持全身器官的血液供應(yīng)，血壓過高或過低都可能對健康造成影響。定期監(jiān)測血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)異常情況。血壓值可能因年齡、性別、體重、運動習(xí)慣等因素有所差異，但一般以90-139/60-89毫米汞柱為正常范圍。

日常生活中應(yīng)注意保持健康的生活方式，有助于維持正常血壓。飲食上應(yīng)減少鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。保持適量運動，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動。控制體重在正常范圍內(nèi)，避免超重或肥胖。戒煙限酒，減少心血管疾病風(fēng)險。保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張。定期體檢，監(jiān)測血壓變化。如發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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