老年人骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、鹿瓜多肽注射液、仙靈骨葆膠囊、傷科接骨片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折愈合需要充足的鈣質(zhì)參與骨痂形成。老年人胃腸功能減弱，鈣吸收率可能下降，適量補(bǔ)充高鈣食物有助于提供原料。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的良好來源，豆腐、豆干等豆制品也含有較多鈣質(zhì)。選擇低脂或脫脂奶制品可避免攝入過多脂肪。蝦皮、芝麻醬雖然含鈣量高，但需注意攝入量，避免過咸或熱量過高。

2、高蛋白食物

蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼基質(zhì)的重要成分，對于修復(fù)受損組織至關(guān)重要。老年人肌肉量減少，充足蛋白質(zhì)攝入能預(yù)防肌肉萎縮，支持骨骼修復(fù)。雞蛋、魚肉、雞胸肉等提供優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收。瘦肉、去皮禽肉也是不錯的選擇。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸，以減少胃腸負(fù)擔(dān)。

3、富含維生素D的食物

維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，直接作用于骨代謝。老年人戶外活動減少，皮膚合成維生素D能力下降，需從食物中獲取。深海魚如三文魚、金槍魚富含維生素D。動物肝臟如豬肝適量食用可補(bǔ)充維生素D，但不宜過多。蛋黃也含有一定量維生素D。適當(dāng)曬太陽有助于體內(nèi)維生素D合成。

4、富含維生素C的食物

維生素C是合成膠原蛋白必需的輔因子，膠原蛋白是骨基質(zhì)的重要組成部分。新鮮蔬菜水果是維生素C的主要來源。獼猴桃、草莓、橙子等水果維生素C含量豐富。西藍(lán)花、甜椒、西紅柿等蔬菜也是良好來源。建議選擇當(dāng)季新鮮果蔬，避免長時間存放導(dǎo)致維生素C流失。

5、富含鋅的食物

鋅元素參與多種酶的活性，對細(xì)胞生長和分裂包括成骨細(xì)胞活性有重要作用。堅果種子類如核桃、南瓜子含有鋅。瘦紅肉、貝類如牡蠣鋅含量較高。全谷物如燕麥、糙米也含有鋅。堅果需注意攝入量，每天一小把即可，避免過量攝入油脂。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是常見的鈣補(bǔ)充劑，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥。該藥含有碳酸鈣和維生素D3，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時促進(jìn)鈣吸收。適用于老年人因飲食攝入不足或吸收障礙導(dǎo)致的鈣缺乏。使用時應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免與含草酸多的食物同食影響吸收。長期過量服用可能導(dǎo)致高鈣血癥。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是維生素D的活性代謝物，能促進(jìn)鈣磷在腸道的吸收。該藥適用于改善慢性腎功能不全、骨質(zhì)疏松等引起的維生素D代謝異常。對于骨折后臥床的老年人，有助于維持血鈣水平。需定期監(jiān)測血鈣濃度，避免出現(xiàn)高鈣血癥。肝腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

3、鹿瓜多肽注射液

鹿瓜多肽注射液含有鹿科動物骨骼和甜瓜籽提取物，具有促進(jìn)骨痂形成、改善骨代謝的作用。該藥常用于骨折、創(chuàng)傷修復(fù)的輔助治療。能刺激成骨細(xì)胞活性，加速骨折愈合過程。通常在醫(yī)院由醫(yī)護(hù)人員肌肉注射使用。對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。

4、仙靈骨葆膠囊

仙靈骨葆膠囊是中成藥，由淫羊藿、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂等組成，具有滋補(bǔ)肝腎、活血通絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨的功效。用于骨質(zhì)疏松癥、骨折的輔助治療。該藥能改善骨骼質(zhì)量，促進(jìn)骨折愈合。服藥期間忌食生冷油膩食物。感冒發(fā)熱病人不宜服用，高血壓心臟病糖尿病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

5、傷科接骨片

傷科接骨片是中成藥，主要成分有紅花、土鱉蟲、朱砂等，具有活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨的功效。用于跌打損傷、骨折腫痛。該藥能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)血腫吸收和骨痂生長。孕婦禁用，肝腎功能不全者慎用。不宜長期服用，應(yīng)定期復(fù)查肝腎功能。

骨折老年人在飲食調(diào)理基礎(chǔ)上，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，初期可能需要在他人輔助下進(jìn)行非負(fù)重活動，隨著愈合進(jìn)展逐步增加活動量。保持均衡飲食，適當(dāng)增加日曬時間，但避免暴曬。注意居家安全，預(yù)防跌倒再次發(fā)生骨折。定期復(fù)查X線片了解骨折愈合情況，如有異常及時與醫(yī)生溝通。保持樂觀心態(tài)，保證充足睡眠，有助于身體恢復(fù)。