一晃腦袋頭里面就疼可通過(guò)休息調(diào)整、熱敷冷敷、按摩緩解、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由疲勞過(guò)度、頸椎病、偏頭痛、腦震蕩、顱內(nèi)病變等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間用腦或睡眠不足可能導(dǎo)致頭部血管痙攣,引發(fā)晃動(dòng)時(shí)疼痛。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和過(guò)度勞累。工作間隙可閉目養(yǎng)神5-10分鐘,用眼時(shí)每2小時(shí)遠(yuǎn)眺綠色植物。睡前用40℃溫水泡腳有助于改善腦部供血。
頸部肌肉緊張引起的頭痛可用熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。偏頭痛發(fā)作時(shí)可用冰袋包裹毛巾敷于前額,每次不超過(guò)20分鐘。注意避免溫度過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致皮膚損傷,熱敷水溫應(yīng)控制在50℃以內(nèi)。
雙手拇指按壓太陽(yáng)穴順時(shí)針畫圈3分鐘,配合風(fēng)池穴指壓能緩解血管性頭痛。頸椎病引起的疼痛可沿發(fā)際線向耳后做提拉按摩,每日早晚各重復(fù)進(jìn)行5-8次。按摩力度以輕微酸脹感為宜,出現(xiàn)劇烈疼痛應(yīng)立即停止。
神經(jīng)性頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。頸椎病引發(fā)的頭痛可使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲鈷胺片改善神經(jīng)供血。顱內(nèi)壓增高需用甘露醇注射液、呋塞米片等脫水劑,須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制用量。
顱腦腫瘤或血管畸形引起的持續(xù)性頭痛,可能需進(jìn)行腫瘤切除術(shù)或血管介入治療。嚴(yán)重頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí),可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。術(shù)后需保持切口干燥,避免劇烈晃動(dòng)頭部,定期復(fù)查影像學(xué)檢查。
日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭或劇烈搖晃頭部,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物,限制咖啡因攝入。如頭痛伴隨嘔吐、視力模糊或持續(xù)加重,須立即就醫(yī)排查腦血管意外。建議每半年進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和頸椎檢查,長(zhǎng)期伏案工作者可使用頸椎枕維持生理曲度。
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