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兒童吃什么可以增加抵抗力

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兒童增加抵抗力可以適量吃富含維生素C的水果、含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含益生菌的發(fā)酵食品、含鋅的堅(jiān)果海鮮、含維生素A的深色蔬菜，也可遵醫(yī)囑使用脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、玉屏風(fēng)顆粒、槐杞黃顆粒等藥物。

一、食物

1. 富含維生素C的水果

獼猴桃、橙子、草莓等水果富含維生素C，有助于促進(jìn)白細(xì)胞功能，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。維生素C還能減少氧化應(yīng)激對(duì)免疫細(xì)胞的損傷，建議每日攝入100-200克新鮮水果，避免榨汁導(dǎo)致膳食纖維流失。

2. 含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等提供免疫球蛋白合成所需的氨基酸，其中乳清蛋白的生物利用率較高。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，建議每日攝入1-1.5克/公斤體重的蛋白，優(yōu)先選擇蒸煮等低溫烹飪方式。

3. 含益生菌的發(fā)酵食品

無糖酸奶、奶酪等含乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)分泌型IgA抗體產(chǎn)生。腸道是人體最大免疫器官，建議選擇冷藏保存的活菌型發(fā)酵乳制品，避免與抗生素同服。

4. 含鋅的堅(jiān)果海鮮

牡蠣、南瓜子等富含鋅元素，鋅是胸腺發(fā)育和T細(xì)胞分化的必需微量元素。缺鋅兒童易反復(fù)呼吸道感染，建議每周食用2-3次海產(chǎn)品，堅(jiān)果需研磨成粉防止嗆咳。

5. 含維生素A的深色蔬菜

胡蘿卜、菠菜等含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后能維持上皮細(xì)胞完整性。維生素A缺乏會(huì)削弱黏膜屏障功能，建議每日攝入300克蔬菜，用油烹調(diào)促進(jìn)脂溶性維生素吸收。

二、藥物

1. 脾氨肽口服凍干粉

適用于細(xì)胞免疫功能低下患兒，含多肽及核苷酸類物質(zhì)，可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力。對(duì)反復(fù)呼吸道感染、過敏性紫癜等有輔助治療作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用。

2. 匹多莫德口服液

用于預(yù)防急性感染期后的復(fù)發(fā)，通過刺激自然殺傷細(xì)胞活性調(diào)節(jié)免疫。服藥期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)，不建議連續(xù)使用超過60天。

3. 轉(zhuǎn)移因子口服溶液

從健康豬脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子，能傳遞細(xì)胞免疫信息，改善反復(fù)鵝口瘡、皰疹性咽峽炎等病癥。對(duì)動(dòng)物蛋白過敏者禁用，需避光保存。

4. 玉屏風(fēng)顆粒

中藥復(fù)方制劑含黃芪、白術(shù)等，具有益氣固表功效，適用于表虛易感風(fēng)寒的兒童。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。

5. 槐杞黃顆粒

含槐耳菌質(zhì)、枸杞等成分，通過調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡改善過敏體質(zhì)。對(duì)過敏性鼻炎、哮喘等免疫失衡疾病有輔助作用，糖尿病患者慎用。

家長需注意保持兒童飲食均衡，每日食物種類應(yīng)達(dá)到12種以上，每周達(dá)到25種以上，避免長期單一補(bǔ)充某種營養(yǎng)素。合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，保證每日1-2小時(shí)日照促進(jìn)維生素D合成，睡眠時(shí)間學(xué)齡前兒童應(yīng)達(dá)10-13小時(shí)。注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，流感季節(jié)前可咨詢醫(yī)生是否需要接種疫苗。若兒童出現(xiàn)持續(xù)食欲不振、體重增長緩慢或每年感染超過6次，應(yīng)及時(shí)到兒科或兒童保健科就診評(píng)估免疫功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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