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氣虛吃什么好

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氣虛患者可以適量吃山藥、紅棗、牛肉、桂圓、黃芪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸、四君子丸、生脈飲、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣虛患者。山藥可蒸煮后直接食用，或與大米熬粥，避免油炸等高油脂烹飪方式。對山藥過敏者應(yīng)避免食用。

2、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的乏力癥狀。建議每日食用5-10顆，可搭配小米煮粥或泡水飲用。糖尿病患者需控制攝入量。

3、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來源，能增強(qiáng)肌肉力量，改善氣虛引起的易疲勞現(xiàn)象。推薦選擇瘦牛肉燉湯或清蒸，每周食用2-3次，每次100-150克。痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用。

4、桂圓

桂圓含有葡萄糖、蔗糖及多種維生素，具有補(bǔ)益心脾的功效，適用于心脾兩虛型氣虛?？擅咳帐秤?0-15粒干桂圓肉，或與枸杞泡茶飲用。體質(zhì)燥熱者不宜過量食用。

5、黃芪

黃芪作為藥食同源材料，含黃芪多糖和皂苷類成分，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力?？捎?-10克黃芪切片泡水代茶，或與雞肉同燉。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參等組成，適用于脾胃虛弱型氣虛，表現(xiàn)為食欲不振、大便溏稀等癥狀。服藥期間忌食生冷油膩食物，感冒患者不宜服用。

2、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸含人參、白術(shù)等成分，主治氣血兩虛兼有心悸失眠者。需注意高血壓患者慎用，服藥期間避免與藜蘆、五靈脂同用。

3、四君子丸

四君子丸以黨參、茯苓為主藥，針對脾胃氣虛引起的腹脹便溏有效。宜飯前溫水送服，陰虛內(nèi)熱者需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。

4、生脈飲

生脈飲含紅參、麥冬等，適用于氣陰兩虛伴有口干舌燥者。糖尿病患者可選擇無糖型制劑，服藥期間忌食蘿卜。

5、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、防風(fēng)等構(gòu)成，適合表虛不固易感冒的氣虛體質(zhì)。服藥期間應(yīng)避風(fēng)寒，外感發(fā)熱時需停用。

氣虛患者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累，可進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動。飲食宜清淡易消化，少食多餐，忌食生冷辛辣。長期氣虛未改善或出現(xiàn)心慌氣短加重時，應(yīng)及時到中醫(yī)科就診，通過脈診等檢查明確證型，必要時配合艾灸、穴位貼敷等綜合調(diào)理。保持情緒舒暢也有助于氣血運(yùn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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