谷維素可以輔助改善輕度失眠,但對(duì)嚴(yán)重失眠或器質(zhì)性病變導(dǎo)致的失眠效果有限。失眠可能與自主神經(jīng)功能紊亂、精神壓力、激素水平異常、慢性疾病或藥物副作用等因素有關(guān)。
谷維素是從米糠油中提取的天然成分,主要作用于間腦的自主神經(jīng)系統(tǒng),通過(guò)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能緩解因焦慮、緊張等情緒問(wèn)題引發(fā)的入睡困難。對(duì)于更年期女性因激素波動(dòng)導(dǎo)致的潮熱、心悸伴發(fā)的失眠,谷維素可能有一定改善作用。但由抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病引起的失眠,或長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素等藥物導(dǎo)致的睡眠障礙,單純使用谷維素難以見(jiàn)效。部分患者服用后可能出現(xiàn)胃部不適、口干等不良反應(yīng),通常停藥后可自行緩解。
臨床治療失眠需明確病因,器質(zhì)性疾病相關(guān)失眠需優(yōu)先治療原發(fā)病。谷維素更適用于作為短期輔助手段,與認(rèn)知行為療法、睡眠環(huán)境優(yōu)化等非藥物措施聯(lián)合使用。持續(xù)失眠超過(guò)兩周或伴隨日間功能損害時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要苯二氮?類藥物等專業(yè)治療。
失眠患者應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前避免攝入咖啡因和酒精,營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境??蓢L試冥想、溫水泡腳等放松方式,日間適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)。長(zhǎng)期失眠者建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷病因,切勿自行長(zhǎng)期服用助眠藥物。飲食上可適量增加小米、香蕉等富含色氨酸的食物,但需注意谷維素不宜與抗凝血藥物同服。
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