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刷牙的正確方法是怎樣的

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刷牙的正確方法主要有巴氏刷牙法、豎刷法、水平顫動(dòng)法、圓弧法、舌面清潔法。

1、巴氏刷牙法

將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，輕壓牙齦與牙齒交界處，做短距離水平顫動(dòng)4-5次，每次移動(dòng)不超過(guò)1個(gè)牙位。該方法能有效清除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑，特別適合成年人清潔牙齦溝。刷前牙舌腭側(cè)時(shí)可將牙刷豎放，上牙向下刷，下牙向上刷。使用軟毛牙刷避免損傷牙齦，刷牙力度控制在300克左右。

2、豎刷法

牙刷毛束與牙面呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)腕部使刷毛從牙齦向牙冠方向豎行移動(dòng)。上牙向下刷，下牙向上刷，咬合面來(lái)回刷。這種方法適合兒童學(xué)習(xí)刷牙初期，動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握，能較好清潔牙間隙。注意刷后牙時(shí)張大嘴角，確保牙刷能到達(dá)最后面的牙齒。每顆牙齒需重復(fù)8-10次豎刷動(dòng)作。

3、水平顫動(dòng)法

牙刷與牙面垂直，做小幅度的水平往返顫動(dòng)4-5毫米，幅度不超過(guò)牙刷頭長(zhǎng)度。適用于戴固定矯治器者清潔托槽周?chē)?，以?a href="http://www.deprekin.com/k/if8nofkqeln5rdf.html" target="_blank">牙周病患者清潔暴露的根面。動(dòng)作要輕柔，避免損傷牙頸部硬組織。配合含氟牙膏使用可增強(qiáng)防齲效果，每次顫動(dòng)后應(yīng)向咬合面方向拂刷。

4、圓弧法

閉口狀態(tài)下牙刷在上下牙列外側(cè)做連續(xù)的圓弧形轉(zhuǎn)動(dòng)，內(nèi)側(cè)面仍采用豎刷法。這種方法通過(guò)肌肉記憶形成規(guī)律動(dòng)作，適合學(xué)齡前兒童掌握。家長(zhǎng)可站在孩子身后，握住孩子的手幫助完成圓弧動(dòng)作。注意選擇刷頭較小的兒童牙刷，避免漏刷后牙區(qū)。

5、舌面清潔法

使用牙刷背面專(zhuān)門(mén)的舌苔清潔器或軟毛牙刷，從舌根部向舌尖方向輕刷5-7次。可清除舌背部的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少口臭源。刷舌力度要輕，避免刺激嘔吐反射。建議在刷牙最后進(jìn)行，刷完后用清水漱口。舌苔厚重者可配合專(zhuān)用舌苔清潔工具。

建議每天早晚各刷牙1次，每次不少于2分鐘，可配合牙線清潔鄰面。選擇小頭軟毛牙刷，每3個(gè)月更換。刷牙后檢查牙面是否光滑，牙齦無(wú)出血。定期進(jìn)行口腔檢查，每半年洗牙1次。兒童應(yīng)在家長(zhǎng)監(jiān)督下刷牙至7歲，老年人可選用電動(dòng)牙刷輔助清潔。避免橫向拉鋸式刷牙，防止楔狀缺損發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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