懷孕8個月需注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動、監(jiān)測胎動、預防早產(chǎn)。孕晚期可能出現(xiàn)水腫、失眠、腰背疼痛等不適，需針對性調(diào)整生活習慣。
1、定期產(chǎn)檢
孕8個月需每兩周進行一次產(chǎn)檢，重點監(jiān)測血壓、尿蛋白、胎心監(jiān)護及胎兒生長發(fā)育情況。若出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血或胎動異常，須立即就醫(yī)。妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病孕婦需增加檢查頻率。
2、合理飲食
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補充鐵劑預防貧血，增加膳食纖維緩解便秘。控制鹽分攝入減輕水腫，避免生冷、辛辣刺激食物。少量多餐可緩解胃部壓迫感。
3、適度運動
建議每天進行30分鐘低強度活動，如孕婦瑜伽、散步或游泳，避免久站久坐。運動時穿戴托腹帶減輕腰部壓力，出現(xiàn)腹痛或呼吸困難需立即停止。
4、監(jiān)測胎動
每日早中晚各數(shù)1小時胎動，正常值為每小時3-5次。胎動減少或劇烈變化可能提示胎兒缺氧，需及時做胎心監(jiān)護。睡前左側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。
5、預防早產(chǎn)
避免提重物、長途旅行和性生活刺激。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或下墜感應立即平臥并就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊等藥物抑制宮縮。
孕晚期需保持每日8小時睡眠，使用孕婦枕緩解腰背壓力。穿著寬松棉質(zhì)衣物和防滑鞋，洗澡水溫不超過38℃。學習拉瑪澤呼吸法為分娩做準備，提前準備好待產(chǎn)包。出現(xiàn)見紅、規(guī)律宮縮或破水等臨產(chǎn)征兆時，需立即前往醫(yī)院待產(chǎn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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