現在中醫治療的方式被人們廣泛接受,在日常生活中人們一旦出現不適的癥狀就會(huì )找中醫進(jìn)行治療,尤其是女性朋友,在檢查之后,中醫就會(huì )說(shuō)身體中的濕氣太重,濕氣重就說(shuō)明身體是不健康的,如果長(cháng)時(shí)間這樣下去就會(huì )引發(fā)其他癥狀,那么脾虛濕氣重怎么調理?
1、脾虛濕氣重應該多運動(dòng)。體內濕氣重的人大多數飲食都比較油膩而且不運動(dòng),這些人在平時(shí)總是感覺(jué)身體沉重,四肢無(wú)力,因此就不愿意活動(dòng),這樣一來(lái)體內淤積的濕氣就比較多,長(cháng)時(shí)間一來(lái),這些濕氣必然會(huì )進(jìn)入脾臟,繼而引發(fā)了這一病癥的出現。而運動(dòng)能夠緩解人們的壓力,加快濕氣排出體外,可以選擇跑肚游泳等運動(dòng),有效促進(jìn)血液循環(huán),增加水分的代謝。
2、脾虛濕氣重的患者應該注重飲食,腸胃系統會(huì )直接關(guān)系到水分的代謝,所以要適量均衡的進(jìn)行飲食。酒與牛奶等油膩的食物比較不容易消化,很容易造成腸胃無(wú)法消化,而油炸食品會(huì )讓人們的身體產(chǎn)生氧化物,從而出現發(fā)炎的情況。身體內產(chǎn)生的濕氣除了與自身的代謝有關(guān)系,還與人們平時(shí)生活的環(huán)境有關(guān)系,如果在平時(shí)總是生活在潮濕與陰冷的環(huán)境中就會(huì )導致濕氣進(jìn)入體內。所以在平時(shí)不要直接睡在地板上,地板中的濕氣比較重,而且在下雨天盡量不要出門(mén),減少出門(mén)的次數。
3、在生活習慣這一方面,建議女性朋友們每天晚上使用熱水泡腳,而且在月經(jīng)期間要避免使用冷水,應該適當的增加體育鍛煉,在早晨可以做一些體操。濕寒體質(zhì)會(huì )引發(fā)其他的疾病,所以一定要好好的調理,而良好的生活習慣可以預防很多疾病的發(fā)生。
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