孕婦一般可以吃益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜菌株。
益生菌對孕婦的潛在益處主要體現(xiàn)在改善胃腸功能方面。孕期激素變化可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢,適當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等特定菌株可緩解便秘或腹瀉癥狀。部分臨床研究顯示,鼠李糖乳桿菌等特定菌株可能降低妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn),但需通過正規(guī)渠道購買標(biāo)有菌株編號的產(chǎn)品。
需警惕未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)自行服用益生菌的風(fēng)險(xiǎn)。某些非活性益生菌制劑可能含有添加劑,而活菌制劑對免疫功能異常的孕婦存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。孕期服用益生菌可能出現(xiàn)腹脹、排氣增多等不適,若癥狀持續(xù)需立即停用。對乳制品過敏者應(yīng)避免含乳成分的益生菌產(chǎn)品,有慢性疾病者更需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
孕婦選擇益生菌時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮醫(yī)院或正規(guī)藥店銷售的國藥準(zhǔn)字號產(chǎn)品,避免網(wǎng)購來源不明的制劑。日??赏ㄟ^無糖酸奶、奶酪等天然發(fā)酵食品獲取益生菌,同時(shí)保證每日25-30克膳食纖維攝入以促進(jìn)益生菌定植。出現(xiàn)嚴(yán)重胃腸不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),不可依賴益生菌替代藥物治療。孕期服用任何保健品前都應(yīng)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,并完整告知既往過敏史和用藥史。
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