當(dāng)歸紅棗茶具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效，適合氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、便秘等人群適量飲用。
1、補(bǔ)血活血
當(dāng)歸含阿魏酸等成分，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善貧血；紅棗富含鐵元素，有助于血紅蛋白合成。兩者合用可緩解面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。
2、調(diào)經(jīng)止痛
當(dāng)歸揮發(fā)油具有舒張子宮平滑肌作用，能緩解痛經(jīng)；紅棗的環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適合月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛的女性飲用。
3、潤腸通便
當(dāng)歸多糖能增加腸道黏液分泌，紅棗膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動。對老年性便秘、產(chǎn)后便秘有輔助改善效果。
4、增強(qiáng)免疫
當(dāng)歸中的當(dāng)歸多糖可激活巨噬細(xì)胞，紅棗維生素C含量較高，兩者協(xié)同能提升機(jī)體抗病能力。
5、安神助眠
紅棗含黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，配合當(dāng)歸的養(yǎng)血功效，對失眠多夢、神經(jīng)衰弱有一定調(diào)理作用。
飲用當(dāng)歸紅棗茶時建議避開經(jīng)期出血量大的時段，陰虛火旺者應(yīng)減少用量。日常可搭配枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果，避免與綠茶同服影響鐵吸收。出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時應(yīng)停用，糖尿病患者需控制紅棗用量。建議每周飲用3-4次，每次當(dāng)歸用量不超過5克，紅棗3-5枚為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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