眼疲勞可能由長時間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正、青光眼等原因引起，可通過調(diào)整用眼習慣、改善環(huán)境、藥物治療、佩戴矯正眼鏡、手術(shù)治療等方式緩解。
1、長時間用眼
長時間盯著電子屏幕或書本會導致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)眼疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠眺或閉目放松。日?？蔁岱笱鄄看龠M血液循環(huán)。
2、環(huán)境光線不足
昏暗環(huán)境中瞳孔需持續(xù)放大調(diào)節(jié)，加重眼部負擔。工作環(huán)境光照強度應維持在300-500勒克斯，避免屏幕反光。夜間閱讀需配備輔助光源，光線應均勻柔和。
3、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導致角膜干燥，引發(fā)刺痛感和疲勞?？赡芘c年齡增長、長期佩戴隱形眼鏡等因素有關?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。
4、屈光不正
近視、遠視或散光未及時矯正時，眼部需過度調(diào)節(jié)聚焦。可能出現(xiàn)頭痛伴視力下降。需通過驗光確認度數(shù)，佩戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡。高度屈光不正者可考慮角膜屈光手術(shù)。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)時，會出現(xiàn)眼脹、虹視等癥狀?？赡芘c房水循環(huán)障礙有關。需使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼壓藥物，嚴重者需進行小梁切除術(shù)。
日常應注意保持用眼距離，電子屏幕與眼睛間隔50-70厘米。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，有助于維持視網(wǎng)膜功能。室內(nèi)可擺放綠植調(diào)節(jié)濕度，空調(diào)環(huán)境下可使用加濕器。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或出現(xiàn)視力驟降、眼痛嘔吐等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查眼底病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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