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肚子腹部穴位有哪些

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腹部常用穴位主要有中脘穴、神闕穴、天樞穴、關(guān)元穴、氣海穴等，這些穴位在中醫(yī)調(diào)理胃腸功能、緩解疼痛等方面有重要作用。

1、中脘穴

位于臍上4寸，前正中線上。該穴位主治胃痛、腹脹、嘔吐等胃腸疾病，常通過針灸或按摩刺激改善消化功能。孕婦及飯后1小時內(nèi)不宜按壓。

2、神闕穴

即肚臍中央，是胎兒時期營養(yǎng)輸送的通道。中醫(yī)常用艾灸此穴治療腹瀉、腹痛，配合鹽敷可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。皮膚破損時禁止操作。

3、天樞穴

臍旁2寸對稱分布，左右各一。主要用于調(diào)理腸腑功能，對便秘、腸鳴有緩解作用。按壓時需雙側(cè)同時進(jìn)行，力度以酸脹為度。

4、關(guān)元穴

臍下3寸處，屬于任脈要穴。具有培元固本功效，適用于月經(jīng)不調(diào)、遺尿等病癥。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療。

5、氣海穴

臍下1.5寸，為元?dú)鈪R聚之處。常用于改善氣虛乏力、臟器下垂等癥狀。日常可用掌心順時針輕揉，每次3-5分鐘。

日常進(jìn)行腹部穴位保健時，應(yīng)注意保持室溫適宜，操作前清潔雙手，避開飽餐后及皮膚損傷部位?？膳浜细故胶粑訌?qiáng)效果，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢按壓穴位。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適需立即停止，長期癥狀未緩解者應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行過度刺激穴位導(dǎo)致不良反應(yīng)。特殊人群如孕婦、嬰幼兒及術(shù)后患者應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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