月經(jīng)周期是從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔天數(shù),通常為21-35天,平均28天。計算時需記錄連續(xù)3-6個月的月經(jīng)起始日,用相鄰兩次月經(jīng)第一天的間隔天數(shù)確定周期規(guī)律。
月經(jīng)周期的計算需要觀察完整的出血期和間歇期。以本次月經(jīng)來潮的第一天作為起點,下一次月經(jīng)來潮的第一天作為終點,兩者之間的天數(shù)即為一個月經(jīng)周期。例如8月1日月經(jīng)來潮,9月1日再次來潮,周期為31天。正常月經(jīng)周期存在個體差異,短于21天為月經(jīng)頻發(fā),超過35天為月經(jīng)稀發(fā)。周期計算應(yīng)排除妊娠、哺乳期等生理性閉經(jīng)情況,若周期突然改變或伴隨異常出血、腹痛等癥狀,可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等疾病有關(guān),需就醫(yī)排查。
日常建議使用手機應(yīng)用或日歷標(biāo)記月經(jīng)日期,避免熬夜、過度節(jié)食等干擾內(nèi)分泌的因素。周期不規(guī)律者可記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙輔助判斷排卵期,但診斷疾病仍需結(jié)合性激素六項、B超等醫(yī)學(xué)檢查。
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