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什么時(shí)候測(cè)量血壓最準(zhǔn)

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測(cè)量血壓最準(zhǔn)的時(shí)間通常是早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前，需保持空腹、排尿后且靜坐5分鐘的狀態(tài)。血壓測(cè)量準(zhǔn)確性受測(cè)量姿勢(shì)、情緒狀態(tài)、環(huán)境溫度等因素影響。

早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量能反映基礎(chǔ)血壓水平，此時(shí)尚未進(jìn)食或進(jìn)行體力活動(dòng)，身體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)。建議選擇坐姿，背部挺直，雙腳平放，手臂與心臟保持同一高度。測(cè)量前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，排空膀胱后靜坐休息5分鐘。袖帶需綁在裸露上臂，松緊以能插入一指為宜，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。

晚上睡前測(cè)量可觀察血壓晝夜節(jié)律變化，建議在晚餐后2小時(shí)進(jìn)行。測(cè)量環(huán)境需保持安靜，室溫控制在20-25攝氏度，避免寒冷刺激導(dǎo)致數(shù)值偏差。長(zhǎng)期服用降壓藥者應(yīng)在服藥前測(cè)量，吸煙者需戒煙30分鐘后再測(cè)。若發(fā)現(xiàn)早晚血壓差值超過(guò)20毫米汞柱，或多次測(cè)量結(jié)果異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

日常監(jiān)測(cè)血壓需固定時(shí)間、體位及測(cè)量手臂，記錄數(shù)據(jù)時(shí)注明測(cè)量條件。高血壓患者每周至少監(jiān)測(cè)3天，每次早晚各測(cè)一次。避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、憋尿或飽餐后立即測(cè)量，這些因素可能導(dǎo)致讀數(shù)假性升高。選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，定期校準(zhǔn)以保證準(zhǔn)確性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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