女人胯骨兩側(cè)肌肉酸痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、盆腔炎等因素有關(guān)。可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致胯骨兩側(cè)肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，觸摸時(shí)可能有壓痛感。建議避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘，睡覺時(shí)在膝蓋下方墊軟枕減輕髖部壓力。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合紅外線理療儀照射。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可能引起放射性髖部疼痛。常伴有腰部酸痛、下肢麻木等癥狀。可進(jìn)行腰椎牽引治療，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)短期服用塞來昔布膠囊。日常需避免彎腰搬重物，睡眠選擇硬板床，游泳等水中運(yùn)動(dòng)有助于減輕脊柱壓力。
3、髖關(guān)節(jié)炎
髖關(guān)節(jié)退行性病變會(huì)導(dǎo)致胯骨周圍持續(xù)性鈍痛，晨起僵硬感明顯，活動(dòng)后稍緩解。確診后可在關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。建議控制體重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，使用手杖輔助行走，避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降易引發(fā)骨質(zhì)疏松，可能出現(xiàn)胯骨周圍彌漫性酸痛。需進(jìn)行骨密度檢查，補(bǔ)充碳酸鈣D3片和維生素D滴劑，嚴(yán)重者可注射唑來膦酸注射液。日常多食用乳制品、豆制品，每天曬太陽20-30分鐘，進(jìn)行太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
5、盆腔炎
女性盆腔炎癥可能放射至髖部，伴有下腹墜痛、異常分泌物等癥狀。需做婦科檢查，使用鹽酸左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療。治療期間禁止性生活，保持會(huì)陰清潔，每日更換棉質(zhì)內(nèi)褲并用開水燙洗。急性期可局部熱敷緩解不適。
胯骨酸痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常注意保暖避免受涼，選擇軟硬適中的床墊，坐姿保持膝蓋與髖部同高。飲食多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。避免穿過高跟鞋，提重物時(shí)注意保持脊柱直立，可定期做髖部拉伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉柔韌性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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