血壓正常范圍是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力,通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對血管壁產(chǎn)生的最高壓力,舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對血管壁產(chǎn)生的最低壓力。血壓正常范圍是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。血壓低于90/60毫米汞柱稱為低血壓,血壓高于140/90毫米汞柱稱為高血壓。血壓受多種因素影響,包括年齡、性別、體重、飲食、運(yùn)動、情緒等。測量血壓時(shí)應(yīng)保持安靜,避免劇烈運(yùn)動、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料。測量前應(yīng)休息5-10分鐘,測量時(shí)保持坐姿,手臂與心臟平齊。血壓測量應(yīng)在不同時(shí)間多次進(jìn)行,以排除偶然因素的影響。血壓異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案。
保持血壓正常范圍有助于預(yù)防心血管疾病,日常生活中應(yīng)注意飲食均衡,減少鈉鹽攝入,多吃新鮮蔬菜水果,適量運(yùn)動,控制體重,避免吸煙和過量飲酒,保持良好的心理狀態(tài),定期監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
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