母乳中含有鈣的成分,是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的重要礦物質(zhì)來(lái)源之一。
母乳中的鈣含量通常在30-40毫克/100毫升范圍內(nèi),能夠滿足0-6個(gè)月嬰兒的每日鈣需求。鈣在母乳中以生物可利用度高的形式存在,與乳清蛋白結(jié)合后更易被嬰兒腸道吸收。母乳中的鈣磷比例約為2:1,這一比例有助于促進(jìn)鈣的吸收和骨骼礦化。哺乳期母親的飲食會(huì)直接影響母乳中鈣的濃度,建議母親每日攝入1000-1300毫克鈣,可通過(guò)乳制品、深綠色蔬菜、豆制品等食物補(bǔ)充。
哺乳期母親需注意保持均衡飲食,適當(dāng)增加富含鈣的食物攝入。除乳制品外,芝麻醬、蝦皮、紫菜等也是良好的鈣來(lái)源。同時(shí)建議每日曬太陽(yáng)15-30分鐘以促進(jìn)維生素D合成,幫助鈣質(zhì)吸收。若母親存在乳糖不耐受等情況,可選擇低乳糖奶制品或鈣補(bǔ)充劑,但使用補(bǔ)充劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。哺乳期間避免過(guò)量飲用咖啡和濃茶,以免影響鈣的吸收效率。
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
187次瀏覽 2025-07-15
487次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-02-02
0次瀏覽 2026-02-02
217次瀏覽
222次瀏覽
313次瀏覽
190次瀏覽
215次瀏覽
3個(gè)月的寶寶不愛吃母乳是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
腳底板上面有個(gè)白色的小疙瘩該如何處理呢
1個(gè)問(wèn)答
左腳大腳趾皮膚里有凸起怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
皮膚里有小塊的硬塊怎么處理
1個(gè)問(wèn)答
母乳器白帶帶血可以喝益母草嗎
1個(gè)問(wèn)答
過(guò)期1個(gè)月的醋酸鈣能吃嗎
1個(gè)問(wèn)答
每天跑7公里能減肥嗎?
1個(gè)問(wèn)答
寶寶高燒后尿里有白色物質(zhì)是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
乳頭內(nèi)陷有可能母乳喂養(yǎng)嗎
1個(gè)問(wèn)答
睪丸里滑動(dòng)小硬粒怎么回事
1個(gè)問(wèn)答