孕晚期陰部痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、溫水坐浴、使用托腹帶、骨盆底肌鍛煉、局部冷敷等方式緩解，通常由胎兒壓迫、恥骨聯(lián)合分離、陰道炎癥、盆腔充血、假性宮縮等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，側(cè)臥時(shí)在兩腿間夾枕頭減輕骨盆壓力。坐立時(shí)保持背部挺直，使用孕婦專(zhuān)用坐墊分散會(huì)陰部壓力。日?；顒?dòng)避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰，減少韌帶牽拉疼痛。
2、溫水坐浴
每日1-2次用38-40℃溫水浸泡會(huì)陰部10-15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。若合并外陰瘙癢或分泌物異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下加入少量高錳酸鉀外用片配置成淡粉色溶液坐浴。
3、使用托腹帶
選擇彈性適中的孕婦托腹帶，從下腹部向上托起增大的子宮，緩解胎兒對(duì)會(huì)陰神經(jīng)和血管的壓迫。每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，夜間睡眠時(shí)需取下。
4、骨盆底肌鍛煉
通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)收縮肛門(mén)和尿道肌肉，每組收縮5秒后放松10秒，每日練習(xí)3-4組。鍛煉可增強(qiáng)盆底肌支撐力，改善妊娠期壓力性尿失禁伴隨的陰部墜痛。
5、局部冷敷
將冰袋用毛巾包裹后置于會(huì)陰處冷敷5-10分鐘，可減輕外陰腫脹疼痛。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，每日冷敷不超過(guò)3次。
孕晚期需穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，避免使用堿性洗液清潔外陰。飲食上增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，控制每日飲水量在1.5-2升預(yù)防水腫。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)規(guī)律性宮縮、陰道流血等臨產(chǎn)征兆，應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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