改變不良的作息習(xí)慣、選擇適合受孕的年齡、排卵期同房、適當(dāng)體育鍛煉、同房后適當(dāng)休息等方式通常比較容易受孕成功。
1.改變不良的作息習(xí)慣:若長(zhǎng)期熬夜,女性可能會(huì)內(nèi)分泌失調(diào),男性的精子質(zhì)量會(huì)有所下降。建議男性、女性改變不良的作息習(xí)慣,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息,有助于受孕成功。
2.選擇適合受孕的年齡:女性在24到28歲比較適合妊娠,此時(shí)身體機(jī)能較好,卵子質(zhì)量也有所保障,在此時(shí)間段同房能提高妊娠的成功率,并且分娩后能較快恢復(fù)。
3.排卵期同房:女性排卵期有卵子排出,在此期間同房能較好地幫助精子與卵子結(jié)合,進(jìn)而形成受精卵,并且此時(shí)子宮環(huán)境較好,容易讓受精卵著床。
4.適當(dāng)體育鍛煉:男性、女性適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng),能改善體質(zhì),可以在一定程度上改善精子和卵子的質(zhì)量,從而容易受孕成功。
5.同房后適當(dāng)休息:同房過(guò)程中一般會(huì)消耗大量的體力和精力,在同房后女性可以適當(dāng)休息,能較好地讓精液浸潤(rùn)宮頸,進(jìn)而增加受孕概率,從而能成功妊娠。
除以上方法外,還需要定期前往正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。排除導(dǎo)致妊娠較為困難的原因,進(jìn)而能更好地妊娠。
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