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人心跳每分鐘多少次正常

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正常成年人在安靜狀態(tài)下心跳每分鐘60-100次。心跳頻率受年齡、運動、情緒等多種因素影響，嬰幼兒和兒童心率通常高于成人，運動員靜息心率可能低于60次/分。

心跳是心臟收縮和舒張的周期性活動，通過心電圖可以準(zhǔn)確記錄心跳頻率和節(jié)律。健康成年人在休息時心跳頻率維持在60-100次/分范圍內(nèi)屬于正常生理現(xiàn)象。這個范圍由自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，交感神經(jīng)興奮會加快心率，副交感神經(jīng)則起抑制作用。日?；顒又?，如飲用咖啡、情緒激動或輕微運動都可能導(dǎo)致暫時性心率增快，但通常會在誘因消除后恢復(fù)正常。長期規(guī)律運動的人群由于心臟泵血效率提高，靜息心率可能維持在50-60次/分，這屬于生理性心動過緩。

測量心率時應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行，將手指輕按在腕部橈動脈處計數(shù)1分鐘。運動后、餐后或情緒波動時測量結(jié)果可能偏高。部分人群可能出現(xiàn)竇性心律不齊，表現(xiàn)為吸氣時心率稍快、呼氣時稍慢，這通常是良性現(xiàn)象。持續(xù)低于60次/分的心動過緩可能伴隨頭暈乏力，超過100次/分的持續(xù)性心動過速可能引起心悸不適，這兩種情況都需要就醫(yī)檢查。某些藥物如β受體阻滯劑也會影響心率，服藥期間應(yīng)定期監(jiān)測。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常心率。避免過量攝入咖啡因和酒精，控制體重在正常范圍。吸煙會刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致心率增快，應(yīng)盡早戒煙。中老年人可定期進行心電圖檢查，監(jiān)測心臟電活動變化。若發(fā)現(xiàn)靜息心率持續(xù)異常或伴有胸悶、暈厥等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診，排除心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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