骨盆前傾與后傾可通過體態(tài)觀察、肌肉觸診、影像學(xué)檢查等方式判斷，主要區(qū)別在于腰椎曲度變化與骨盆旋轉(zhuǎn)方向不同。
1、體態(tài)觀察
自然站立時從側(cè)面觀察，骨盆前傾表現(xiàn)為腰椎過度前凸、臀部明顯后翹，腹部前突；骨盆后傾則呈現(xiàn)腰椎曲度變直或后凸，臀部扁平，髖部前移?？杀晨繅Ρ跍y試：正常骨盆狀態(tài)下腰與墻間距為一手掌厚度，前傾時間隙增大，后傾時間隙消失。
2、肌肉觸診
骨盆前傾者髂腰肌、豎脊肌緊張，腹肌與臀肌松弛；后傾者腘繩肌、腹直肌緊張，髖屈肌群無力?？赏ㄟ^托馬斯測試評估髂腰肌長度，或俯臥位檢查臀肌收縮能力差異。
3、影像學(xué)檢查
X線側(cè)位片可測量骨盆入射角與傾斜角，前傾時腰椎前凸角超過40度，骨盆傾斜角增大；后傾時骶骨接近垂直，恥骨聯(lián)合上移。CT三維重建能更精準(zhǔn)分析骨盆旋轉(zhuǎn)方向與椎體排列關(guān)系。
4、功能動作測試
進行深蹲動作時，前傾者易出現(xiàn)膝內(nèi)扣和腰部代償性彎曲，后傾者髖關(guān)節(jié)活動受限且軀干前傾過度。單腿站立測試中，前傾者平衡能力較差，后傾者易出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
5、癥狀差異
骨盆前傾多伴隨下腰痛、大腿前側(cè)酸脹；后傾常見髖關(guān)節(jié)僵硬、坐骨神經(jīng)痛。長期前傾可能引發(fā)椎間盤突出，后傾易導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)功能障礙。
日常可通過靠墻站立訓(xùn)練調(diào)整體態(tài)，前傾者應(yīng)加強核心穩(wěn)定訓(xùn)練與臀肌激活，后傾者需注重髖屈肌拉伸與胸椎靈活性練習(xí)。建議避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊薄枕以維持骨盆中立位。若癥狀持續(xù)或加重，需及時至康復(fù)科就診，接受專業(yè)姿勢評估與針對性運動療法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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