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兒童睡覺不踏實(shí)、翻來覆去是什么原因?qū)е碌?/h1> 2643次瀏覽

兒童睡覺不踏實(shí)、翻來覆去可能是睡眠環(huán)境不佳、睡前過度興奮、饑餓或過飽、缺鈣、腸道寄生蟲病等原因引起的，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶其就醫(yī)。

1、睡眠環(huán)境不佳：臥室溫度過高或過低、光線過強(qiáng)、環(huán)境嘈雜，可能會(huì)影響兒童的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺不踏實(shí)。建議家長(zhǎng)將室內(nèi)溫度控制在22-26℃，保持室內(nèi)安靜、光線昏暗，為兒童創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

2、睡前過度興奮：若兒童在睡前玩刺激性游戲或觀看興奮的動(dòng)畫片，可能引起大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，難以進(jìn)入深度睡眠。家長(zhǎng)需合理安排兒童睡前活動(dòng)，避免睡前1小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過講睡前故事、聽舒緩音樂等方式幫助兒童放松身心。

3、饑餓或過飽：若晚餐進(jìn)食過少或過多，可能造成兒童夜間饑餓或胃腸負(fù)擔(dān)過重，影響睡眠。家長(zhǎng)應(yīng)調(diào)整兒童的飲食，晚餐控制食量，避免過飽或過饑，睡前1-2小時(shí)盡量不進(jìn)食。

4、缺鈣：該疾病多由維生素D缺乏、飲食中鈣攝入不足引起，通常表現(xiàn)為睡覺不踏實(shí)、多汗、枕禿、方顱等癥狀。建議家長(zhǎng)遵醫(yī)囑給兒童使用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑等藥物進(jìn)行治療。

5、腸道寄生蟲病：該疾病可能是兒童衛(wèi)生習(xí)慣不良、誤食被蟲卵污染的食物導(dǎo)致的，常伴有睡眠不安穩(wěn)、腹痛、食欲不振、消瘦等癥狀。家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給兒童使用甲苯咪唑片、枸櫞酸哌嗪片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建立規(guī)律的作息時(shí)間，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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