肌肉撕裂可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。肌肉撕裂通常由運動損傷、外力撞擊、肌肉過度疲勞等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免加重?fù)p傷。使用彈性繃帶或護(hù)具固定患肢，減少肌肉牽拉。下肢撕裂建議拄拐減輕負(fù)重，上肢撕裂可用三角巾懸吊。制動時間根據(jù)撕裂程度調(diào)整，輕度需1-2周，中重度需3-6周。
2、冷熱敷交替
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，溫度控制在40-45℃。冷熱交替需持續(xù)1-2周，注意避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)。肌肉痙攣時可用鹽酸乙哌立松片松弛肌纖維。
4、物理治療
超聲治療能促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次連續(xù)2周。電刺激療法可防止肌肉萎縮，選擇神經(jīng)肌肉電刺激模式。沖擊波治療適用于慢性期粘連，需間隔5-7天重復(fù)進(jìn)行。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下完成。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期后開始被動關(guān)節(jié)活動，逐漸過渡到抗阻訓(xùn)練。使用彈力帶進(jìn)行等長收縮，每組10-15次?；謴?fù)后期加入平衡訓(xùn)練如單腿站立，配合游泳等低沖擊運動。全程需避免疼痛加重，訓(xùn)練強度循序漸進(jìn)。
恢復(fù)期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日每公斤體重補充1.2-1.5克蛋白質(zhì)，優(yōu)選魚肉、雞胸肉、乳清蛋白粉。增加維生素C和鋅攝入促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，多食用獼猴桃、牡蠣等食物。避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)，睡眠時間不少于7小時以利于組織再生。若6周后仍存在功能障礙，建議復(fù)查核磁共振評估恢復(fù)情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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