晚上10點通??梢陨倭砍蚤僮?,應(yīng)避免多吃。
橘子是一種較為常見的水果,營養(yǎng)價值比較豐富,含有維生素C、胡蘿卜素和多種營養(yǎng)元素,適當攝入對健康有一定益處。晚上10點一般可以少量食用橘子,為身體補充水分和各種營養(yǎng)物質(zhì)。
需注意,晚上10點的時間較晚,距離入睡時間較近,食用橘子應(yīng)注意適量,避免一次食用過多。夜間活動量相對減少,食用較多橘子可能會導(dǎo)致難以消化,引起腹脹的不適癥狀,影響入睡。
食用橘子后應(yīng)及時清潔口腔,以免糖分以及酸性物質(zhì)滯留在口腔,使得細菌滋生,增加齲齒風險,影響口腔的健康。建議平時盡量在白天食用橘子和其他水果,更有利于健康。
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