大豆異黃酮可能引起胃腸道不適、內分泌紊亂、過敏反應等副作用,但多數(shù)情況下在適量攝入時安全性較高。
大豆異黃酮作為植物雌激素,過量攝入可能干擾人體正常激素水平。部分人群服用后可能出現(xiàn)腹脹、惡心等消化道癥狀,這與個體對植物成分的敏感度有關。長期大劑量補充可能影響甲狀腺功能,表現(xiàn)為乏力或體重波動。少數(shù)使用者會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應,需立即停用。存在乳腺增生、子宮內膜異位等雌激素敏感性疾病史者,使用前應咨詢醫(yī)生。
建議通過天然豆制品獲取大豆異黃酮,每日攝入量控制在50毫克以內。服用補充劑時應選擇正規(guī)產(chǎn)品,避免與雌激素類藥物同服。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、異常出血等表現(xiàn)時需及時就醫(yī)。特殊人群如孕婦、乳腺癌患者使用前必須經(jīng)過專業(yè)評估,兒童青少年無須額外補充。
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