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經(jīng)常喝什么能降低血糖

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經(jīng)常喝綠茶、苦瓜汁、桑葉茶、肉桂茶、白開(kāi)水等飲品有助于輔助降低血糖。若存在糖尿病等疾病，可遵醫(yī)囑使用格列美脲片、鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、瑞格列奈片、胰島素注射液等藥物控制血糖。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和兒茶素，能抑制糖類分解酶活性，延緩腸道對(duì)葡萄糖的吸收。每日飲用2-3杯無(wú)糖綠茶，對(duì)改善餐后血糖波動(dòng)有幫助。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用。

2、苦瓜汁

苦瓜中的苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可促進(jìn)外周組織對(duì)葡萄糖的利用。取新鮮苦瓜榨汁過(guò)濾后稀釋飲用，每日不超過(guò)200毫升。脾胃虛寒者慎用。

3、桑葉茶

桑葉含1-脫氧野尻霉素，能抑制α-糖苷酶活性，減少碳水化合物的分解。將曬干桑葉沸水沖泡代茶飲，適合糖尿病前期人群日常飲用。

4、肉桂茶

肉桂中的甲基羥基查爾酮聚合物可增強(qiáng)胰島素敏感性。取肉桂棒煮水或與紅茶同泡，每日攝入肉桂量不超過(guò)4克。陰虛火旺體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用。

5、白開(kāi)水

足量飲水能改善血液黏稠度，促進(jìn)代謝廢物排出。建議每日飲用1500-2000毫升，分次少量飲用。腎功能不全者需控制飲水量。

二、藥物

1、格列美脲片

適用于2型糖尿病，通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素發(fā)揮作用?？赡艹霈F(xiàn)低血糖、消化道反應(yīng)等不良反應(yīng)，肝腎功能不全者需調(diào)整劑量。

2、鹽酸二甲雙胍片

作為2型糖尿病一線用藥，可抑制肝糖原分解并增加外周葡萄糖利用。常見(jiàn)副作用包括腹瀉、惡心，嚴(yán)重腎功能不全患者禁用。

3、阿卡波糖片

通過(guò)抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物吸收，主要用于控制餐后高血糖。服藥時(shí)需配合第一口主食服用，可能引起腹脹等胃腸道反應(yīng)。

4、瑞格列奈片

非磺酰脲類促泌劑，起效快持續(xù)時(shí)間短，適用于餐后血糖升高為主的糖尿病患者。需餐前15分鐘服用，不與克拉霉素等藥物聯(lián)用。

5、胰島素注射液

用于1型糖尿病或口服藥控制不佳的2型糖尿病，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。注射部位應(yīng)輪換，注意監(jiān)測(cè)血糖防止低血糖發(fā)生。

除合理選擇飲品外，建議配合低升糖指數(shù)飲食，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，限制精制糖攝入。保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，糖尿病患者需每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重或血糖持續(xù)升高時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足等并發(fā)癥發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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