女性血糖正常值一般為空腹3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾/升。血糖檢測結果受檢測時間、飲食、運動等因素影響,建議結合多次檢測結果綜合評估。
空腹血糖指至少8小時未進食后測量的血糖水平,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾/升之間,可能提示空腹血糖受損,需進一步檢查糖耐量。餐后2小時血糖從進食第一口開始計時,正常值應低于7.8毫摩爾/升。當餐后血糖在7.8-11.1毫摩爾/升時,可能存在糖耐量異常。隨機血糖測量不受時間限制,但正常值不應超過11.1毫摩爾/升。妊娠期女性血糖標準更為嚴格,空腹血糖應低于5.1毫摩爾/升,餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾/升,餐后2小時血糖低于8.5毫摩爾/升。血糖檢測前應避免劇烈運動、飲酒或攝入高糖食物,保持正常作息和飲食規(guī)律有助于獲得準確結果。使用指尖血檢測時可能存在誤差,靜脈血漿血糖檢測結果更為可靠。
建議女性每年定期檢測血糖,尤其是有糖尿病家族史、超重或年齡超過40歲的人群。日常保持均衡飲食,控制精制糖和飽和脂肪攝入,適量增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等,有助于維持血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時,應及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白等進一步檢查。
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