吃柿子多容易便秘,也容易腹瀉。如果出現(xiàn)不適,建議及時咨詢醫(yī)生。
柿子屬于藥食同源,具有消腫軟堅、健脾益氣、養(yǎng)胃和中、澀腸止血等功效,并且也含有較多的營養(yǎng)元素,如果糖、維生素、胡蘿卜素、鈣、鎂等營養(yǎng)元素。氣味香,美味可口,并且還富含膳食纖維,可以促進胃腸道的蠕動,有助于改善消化不良、便秘等癥狀。但是柿子中含有鞣酸、果膠等成分,可以和蛋白質(zhì)或胃酸結(jié)合可形成胃結(jié)石,如果食用過多的柿子,可能會導(dǎo)致該疾病出現(xiàn),并且還可能會引起便秘或者腹瀉。建議生活中適量吃柿子,并且還可以均衡飲食,多吃富含維生素的食物,如生菜、菠菜、蘋果等。
建議吃柿子后要注意適當運動,如慢跑、打太極拳、跳繩等,有利于促進胃腸的消化功能。
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