頻繁手淫可能導致射精過快,可通過減少手淫頻率、心理疏導、盆底肌訓練、藥物治療及行為療法等方式改善。射精過快通常與心理壓力、前列腺炎、龜頭敏感度過高等因素有關。
適度控制手淫次數(shù)有助于降低陰莖敏感度,建議每周不超過2-3次。過度刺激可能導致大腦性興奮閾值下降,形成快速射精的條件反射??赏ㄟ^培養(yǎng)其他興趣愛好轉移注意力。
焦慮緊張等情緒會加重早泄癥狀,認知行為療法可幫助建立正確性觀念。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。
凱格爾運動能增強射精控制力,每日收縮肛門肌肉50-100次,每次持續(xù)3-5秒。堅持3個月以上可改善局部血液循環(huán),增強肌肉耐力。
鹽酸達泊西汀片、舍曲林片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長射精潛伏期。復方玄駒膠囊、金鎖固精丸等中成藥也有調(diào)節(jié)作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
停動技巧訓練時伴侶用手刺激陰莖至臨近射精時停止,反復練習可提高控制能力。擠捏法在射精前按壓龜頭冠狀溝也能延緩射精。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善性功能,避免熬夜和過度疲勞。飲食可適量增加鋅元素含量高的牡蠣、堅果等食物。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激,洗澡時避免用熱水直接沖洗會陰部。如癥狀持續(xù)超過3個月或伴有尿頻尿痛等癥狀,建議到泌尿外科或男科就診檢查是否存在器質(zhì)性疾病。
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