如果茶水濃度低,晚上喝茶后通常不會(huì)睡不著覺;如果茶水濃度比較高,晚上喝茶后可能會(huì)睡不著覺。
茶葉中富含茶多酚、維生素、礦物質(zhì)等成分,具有提神醒腦、保護(hù)視力、延緩衰老、增強(qiáng)體質(zhì)等功效,適量喝茶可以起到促進(jìn)消化、增強(qiáng)記憶力等作用。
茶水中所含有的茶堿、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)的作用,如果茶水濃度低,這類物質(zhì)的含量也會(huì)比較低,在晚上喝茶通常不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生明顯影響,也不會(huì)導(dǎo)致失眠。
但若飲用的茶水濃度比較高,飲用量也比較大,可能會(huì)刺激神經(jīng),使神經(jīng)過度興奮,從而導(dǎo)致無法入睡。如果是在入睡前飲用,甚至?xí)?dǎo)致失眠。如果出現(xiàn)該情況,可以適量喝牛奶或蜂蜜水,緩解喝茶導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象。
在日常生活中,應(yīng)該避免過量飲用茶水,否則可能導(dǎo)致身體不適,如低血糖、反酸、嘔吐等。若喝茶后身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
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