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手腕上突出的骨頭叫什么

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手腕上突出的骨頭通常是指尺骨莖突或橈骨莖突，屬于人體正常解剖結(jié)構(gòu)。

尺骨莖突位于手腕小指?jìng)?cè)，是尺骨遠(yuǎn)端向背側(cè)延伸的骨性突起，可在皮膚表面觸及。橈骨莖突位于手腕拇指?jìng)?cè)，為橈骨遠(yuǎn)端向外的骨性凸起，與尺骨莖突共同構(gòu)成腕關(guān)節(jié)的骨性標(biāo)志。這兩處突起在手腕活動(dòng)時(shí)可能因肌腱滑動(dòng)而更明顯，尤其在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)或抓握動(dòng)作時(shí)。部分人群因骨骼發(fā)育差異或體脂率較低，莖突突出程度可能更顯著。正常情況下莖突無(wú)壓痛或活動(dòng)受限，若伴隨紅腫熱痛需考慮腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎等病理情況。

日?；顒?dòng)中應(yīng)注意避免手腕過(guò)度用力或重復(fù)性勞損動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)、提重物時(shí)可佩戴護(hù)腕分散壓力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身腕關(guān)節(jié)，進(jìn)行抓握力訓(xùn)練時(shí)可使用壓力球增強(qiáng)周?chē)∪夥€(wěn)定性。若出現(xiàn)莖突區(qū)域持續(xù)疼痛、活動(dòng)時(shí)彈響或晨僵現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)排查三角纖維軟骨復(fù)合體損傷、腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)等疾病，影像學(xué)檢查可明確診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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