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血壓多少為正常標(biāo)準(zhǔn)

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正常血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓水平受年齡、測量方式、基礎(chǔ)疾病等因素影響，可分為理想血壓、正常高值血壓和高血壓。

理想血壓是指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱，這種狀態(tài)下心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)最小。測量時(shí)需靜坐休息5分鐘，避免情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測量。使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，袖帶尺寸需與上臂圍匹配。首次測量應(yīng)分別檢查雙上肢血壓，取較高值作為基準(zhǔn)。正常高值血壓范圍為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，這類人群需要加強(qiáng)生活方式干預(yù)。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，控制鈉鹽攝入每日不超過5克，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為診室測量收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱，需要非同日三次測量確認(rèn)。家庭自測血壓標(biāo)準(zhǔn)較診室低5毫米汞柱，即≥135/85毫米汞柱可考慮高血壓。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測白天平均值≥135/85毫米汞柱或24小時(shí)平均值≥130/80毫米汞柱也具有診斷價(jià)值。

建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日常注意低鹽低脂飲食，適量補(bǔ)充含鉀豐富的蔬菜水果，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，有助于維持血壓穩(wěn)定。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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