小孩內(nèi)熱可通過(guò)調(diào)整飲食、增加飲水、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、推拿按摩等方式改善。內(nèi)熱可能與積食、陰虛火旺、外感發(fā)熱等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為口干舌燥、大便干結(jié)、手足心熱等癥狀。
減少辛辣刺激性食物如辣椒、油炸食品的攝入,增加梨、冬瓜、綠豆等清熱食材。避免睡前過(guò)量進(jìn)食,可少量多餐。積食引起的內(nèi)熱可配合山楂麥芽水助消化。
每日保證足夠溫開(kāi)水?dāng)z入,可適量飲用菊花茶、金銀花露等代茶飲。避免含糖飲料,飲水宜少量多次,尤其在活動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
選擇散步、游泳等溫和運(yùn)動(dòng),每日活動(dòng)30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗更衣,避免汗出當(dāng)風(fēng)。夜間睡眠保持環(huán)境通風(fēng),被褥不宜過(guò)厚。
陰虛內(nèi)熱可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸,積食發(fā)熱可用保和丸,外感余熱未清可用銀翹解毒顆粒。中藥使用需經(jīng)中醫(yī)師辨證,家長(zhǎng)不可自行給藥。
清天河水、退六腑等小兒推拿手法可輔助清熱。每日早晚各操作5-10分鐘,力度輕柔。配合捏脊療法時(shí)應(yīng)注意室溫適宜,避免著涼。
家長(zhǎng)需注意觀察孩子舌苔顏色與厚薄變化,記錄每日排便情況。保持居住環(huán)境濕度在50%-60%,避免使用電熱毯等燥熱設(shè)備。夜間睡眠時(shí)可穿純棉透氣衣物,若持續(xù)出現(xiàn)夜間盜汗、反復(fù)口腔潰瘍等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常可適當(dāng)食用百合銀耳羹、荸薺甘蔗汁等滋陰膳食,忌食羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。
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