產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可能與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。產(chǎn)后脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移、洗頭時(shí)大量掉發(fā)等癥狀。
懷孕期間雌激素水平升高會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)生長(zhǎng)期,分娩后雌激素水平驟降,導(dǎo)致大量頭發(fā)同步進(jìn)入休止期脫落。這種生理性脫發(fā)通常在產(chǎn)后6-12個(gè)月自行恢復(fù),無(wú)須特殊治療,保持規(guī)律作息有助于激素平衡。
哺乳期營(yíng)養(yǎng)需求增加,若鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素攝入不足會(huì)影響毛囊健康。建議多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶,搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜補(bǔ)充微量元素,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。
育兒疲勞和睡眠不足會(huì)加重脫發(fā)。家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦分擔(dān)育兒壓力,每天保證連續(xù)4小時(shí)以上睡眠,通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。持續(xù)嚴(yán)重焦慮者可咨詢(xún)心理醫(yī)生。
頻繁燙染、過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。應(yīng)選用溫和的氨基酸洗發(fā)水如絲塔芙溫和潔凈洗發(fā)露,洗頭水溫控制在38℃以下,吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離。每周可進(jìn)行1次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
產(chǎn)后甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲狀腺激素分泌紊亂,引發(fā)病理性脫發(fā)。常伴隨怕冷、乏力、體重增加等癥狀,需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診??勺襻t(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平,配合復(fù)方甘草酸苷片改善毛囊炎癥。
產(chǎn)后脫發(fā)期間應(yīng)避免扎過(guò)緊的發(fā)型,減少梳頭拉扯,選擇寬齒木梳輕柔梳理。每日攝入30克堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸,用黑芝麻、核桃等食材制作養(yǎng)生粥。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)超過(guò)1年,建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè),排除雄激素性脫發(fā)等病理性因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可自行使用米諾地爾等生發(fā)藥物。
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