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來(lái)月經(jīng)不能做什么

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月經(jīng)期間一般不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、盆浴、性生活等行為，可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或加重不適。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的過(guò)程，此時(shí)宮頸口微開(kāi)，身體抵抗力相對(duì)較弱，需注意特殊護(hù)理。

1、劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間應(yīng)避免長(zhǎng)跑、跳躍、負(fù)重訓(xùn)練等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)量增多或痛經(jīng)加劇?？蛇x擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)并緩解腰酸癥狀。若出現(xiàn)明顯乏力或頭暈，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并臥床休息。

2、盆浴游泳

經(jīng)期宮頸黏液栓脫落，盆浴或游泳可能使病原微生物逆行感染生殖道。公共泳池水質(zhì)清潔度不足時(shí)，更易引發(fā)陰道炎或盆腔炎。建議使用淋浴清潔會(huì)陰，水溫保持40℃以下，每日清洗1-2次為宜。

3、無(wú)防護(hù)性生活

經(jīng)期性生活可能將外界細(xì)菌帶入子宮腔，增加子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔感染概率。同時(shí)性興奮會(huì)加劇子宮收縮，可能延長(zhǎng)經(jīng)期或加重痛經(jīng)。如有必要，需嚴(yán)格使用避孕套并注意事后清潔。

4、飲酒咖啡

酒精和咖啡因會(huì)刺激血管擴(kuò)張，可能導(dǎo)致經(jīng)血量增多?？Х纫蜻€會(huì)加重乳房脹痛和情緒波動(dòng)。經(jīng)期建議飲用溫紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等暖宮飲品，每日飲水量保持在1500-2000毫升。

5、手術(shù)拔牙

經(jīng)期凝血功能暫時(shí)性下降，進(jìn)行拔牙、整形等創(chuàng)傷性操作易導(dǎo)致出血量增加或傷口愈合延遲。擇期手術(shù)應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期，若必須進(jìn)行需提前告知醫(yī)生月經(jīng)情況，必要時(shí)監(jiān)測(cè)凝血指標(biāo)。

月經(jīng)期間需保持外陰清潔干燥，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免使用含香精的衛(wèi)生用品。飲食宜選擇溫補(bǔ)類食物如牛肉、南瓜、紅豆等，忌食生冷辛辣。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期超過(guò)7天或經(jīng)血有異味，應(yīng)及時(shí)就診婦科排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化，幫助醫(yī)生評(píng)估健康狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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