通常情況下，長期吃黑糯米粥有健脾養(yǎng)胃、補血益氣、潤腸通便的功效，但應(yīng)注意適量。具體分析如下：
1.健脾養(yǎng)胃：黑糯米性甘而溫和，具有一定的暖脾胃功效。脾胃虛弱的人群，經(jīng)常適量吃黑糯米粥，一般能起到較好的調(diào)理脾胃作用。
2.補血益氣：黑糯米中富含鐵元素，有利于補血。長期適量食用黑糯米粥，對于維持體內(nèi)鐵元素的平衡、緩解疲勞、保持皮膚良好血色等有一定功效。
3.潤腸通便：黑糯米中的纖維素含量較高，經(jīng)常熬制黑糯米粥適量食用，有助于促進腸道蠕動，加快糞便排出，一定程度上起到潤腸通便的作用。
需注意，長期食用黑糯米粥需適量，避免過量食用。黑糯米屬于糯米，比較黏膩，并且比較容易使血糖升高，消化不良者、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用黑糯米粥。若食用黑糯米粥后出現(xiàn)胃腸不適或其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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